筋トレ

筋肉はテニスのパフォーマンスに影響しますよね。でも、ジムに行くのは本気出しすぎだし、筋トレの世界はマニアックな世界なのです。まずは家で、お手軽に筋トレをしたい! でないと続かない! でも効果は出したい! かよわい女子でも出来る! そんな筋トレ方法あるかな?あります、あります! 筋トレは継続することが大事ですので、 まず...